Witam wszystkich, ...z uwagi na to iż jeszcze nic dobrego nie zrobiłem na tym forum (bez fałszywej skromności) mam zamiar zapodać wam (nam wszystkim), fajne arty, na temat motywacji i nie tylko pochodzące (!!podobno!!) od jedynego w swoim rodzaju, niepowtarzalnego, mistrza nad mistrzami pana kulturystyki (i nie tylko) - Arnolda Schwarzeneggera. [...]
Uderzenia z dyni to jest g**** rozreklamowane w telewizji. I tak naprawdę niewiele ma to wspólnego z uderzeniem. Szyją nie wykonujesz żadnego ruchu gdyż nie ma to sensu. Łapiesz kolesia za fraki i przyciągasz do siebie i jednocześnie pochylasz głowę do przodu (nadstawiasz czoło) i całą sylwetką idziesz do przodu. Jeśli trafisz w twarz to wiadomo [...]
bushi_do : Niestety nie dostalem zadnego maila od Ciebie ,jesli masz GG to napisz do mnie, z checia poczytam co masz do powiedzenia w tej sprawie.Moj numer to 2807746.Ewentualnie jak nie masz GG to napisz tutaj o co chodzi. Maly_ByK: Cos dla Ciebie odnosnie tej rasy. Wzorzec rasy Bullterrier miniaturowy zalicza się do III grupy FCI. Czyli do grupy [...]
mam podobny problem z kregoslupem co Bolek. ktory wyjasnil wszystko w rysunku, tzn plecy na poziomie lopatek sa odchylone do tyłu, a ramiona i szyja zostaja z przodu co niewyglada za fajnie. We wtorek zaczynam trening act i zastanawialem sie czy niedolozyc do tego podciagania sztangi w opadzie zeby wzmocnjic w ten sposób miesnie czworoboczne oraz [...]
[...] końcami palców, ustaw kierownicę 5 - 10 cm poniżej siodełka -Jeśli dotykasz podłogi całymi dłońmi, ustaw kierownicę 10 - 15 cm poniżej siodełka Pozycja ciała Głowa i szyja Unikaj spuszczania głowy, zwłaszcza, gdy jesteś zmęczony. Od czasu do czasu przechylaj głowę na boki, aby rozluźnić mięśnie karku. Tułów i ramiona Im mniej ruchu tym [...]
[...] sklpny w przyd-tyl potem sklony na boki a na koniec podnosisz glowe z doły i szybko potrząsasz na boki ... kazde z wyzej wymienionych cwiczen wykonuj po 10-15 razy i szyja napewno będzie dobrze rozgrzana... PS: mozesz jeszcze dodać tak zwane oporowanie... polega to na tym że jedną reka probujesz przechylic glowe w 2 strone... (np. przy [...]
Wydaje mi się, że aby zminimalizować ból w okolicy szyi należy wypychać do przodu klatkę piersiową i barki. Nie ciągnąć głowy rękami, wtedy przy wypchniętych barkach i klacie zostaje ona nieco z tyłu i szyja nie przejmuje takich obciążeń. Koncentracja na maksymalnym skurczu brzucha, a nie na podobieństwie pozy do rysunków "bucha".
[...] czy to jet noramlne ze lopatki sa nieco wystawiuone do tylu od ramion czy powinny byc w tej samej lini takie samo pytanie mam do odcinaka karku czy to normalne ze jes nieco szyja przekrzywiona do przodu czy powinna byc w lini prostej pionowej. i jeszcze jadno czy sa jakies normy odnosnie wygiecia kregoslupa w S bo niektorzy maja bardziej [...]
[...] czy to jet noramlne ze lopatki sa nieco wystawiuone do tylu od ramion czy powinny byc w tej samej lini takie samo pytanie mam do odcinaka karku czy to normalne ze jes nieco szyja przekrzywiona do przodu czy powinna byc w lini prostej pionowej. i jeszcze jadno czy sa jakies normy odnosnie wygiecia kregoslupa w S bo niektorzy maja bardziej wygiety [...]
Sznaucer średni Historia Sznaucery pochodzą ze znanych z hodowli owiec i bydła obszarów Bawarii i Witembergii na południu Niemiec, gdzie można natrafić na wzmianki o średnim sznaucerowatym psie już w XVI w. Dawniej dotrzymując kroku koniom, towarzyszył dyliżansom w długich trasach, potrafił także zwalczać plagę myszy i szczurów w [...]
[...] części ciała rozwija również mięśnie karku. Najlepszym przykładem jest unoszenie barków. Ćwiczenie to rozwija górne partie mięśni czworobocznych, powodujących, że szyja w nich znikać. Mięśnie te maja przyczep na guzowatości potylicznej. Podobne działanie rozwijające kark przy okazji ćwiczenia budowania mięśni czworobocznych ma [...]
Mój problem polega na tym, że mam wade postawy, dokładnie odstające łopadki i tym samym moje barki skierowane są tak jakby za bardzo do przodu...podobnie jest z szyja, ale to udalo mi sie samemu skorygowac poprzez nawyk trzymania głowy prosto... nie wiem co z tym zrobic , mam juz 18 lat i nie wiem czy mam jeszcze jakąkolwiek szanse aby poprawic [...]
[...] bo to troszke inna bajka to tak jakbys mowil ze akademia medyczna jest do dupy bo ksztalci*****owych dentystow a pomijal fakt ze robi swietnych chirurgow np. tak krawiec szyja jak mu materialu staje cala nasza flota nie jest warta tyle co jeden lotniskowiec a cale nasze lotnictwo kosztuje mniej niz oni wydaja w miesiacu na rozwoj technologi [...]
Owiń linkę na głowie (na wysokości czoła), drugi koniec przyczep do sanek, na których ustaw jakies 20cegieł (60kg). I tak idź do szkoły, idź drogami asfaltowymi. Podczas ciągnięcia sanek poruszj głową do przodu tak jak taki żółty pluszak (był w jakiejs reklamie czy coś, z cugarem i muzyczką techno w tle). Od tego ci szyja na pewno urośnie.
mysle ze z przodu jest niebezpieczne dla krzyza bo jest tendencja do odchyalnia sie za to z tylu jest niebezpieczne dla karku - bo wyczynianmy cuda z szyja gdy jest napieta
Sytuacja jest kiłowa chlopie.. Co bym zrobil na twoim miejscu: Znajdz wiekszego qmpla od niego, albo kogos z plerami niech zalatwi sprawe, uspokoi ja, nie na zasadzie spizgania kolesia ale wykorzystania autorytetu. Sama walka, nie zazdroszcze.. Silowo/masowo masz marne szanse.. Zakladam ze koles jest penerem tak wiec: Kopniesz kolesia w jaja to [...]
[...] powoduje dociskanie lędźwiowego kręgosłupa do podłogi. Z głową i szyją są dwie szkoły - pierwsza mówi aby przyciągnąć podbródek do klatki przed rozpoczęciem ruchu, druga że szyja pozostaje cały czas niemal w poziomie - podczas gdy górna część tułowia zgina się do przodu, głowa wędruję również do góry z twarzą zwróconą cały czas do sufitu. Aby [...]
[...] się powiększa gdy chcę bark "sztucznie" wysunąć tak jak to się z nim dzieje w trakcie ćwiczenia bicepsa w staniu ze sztangą prostą - czyli kiedy jak gdyby głowa/szyja/kręgosłup zostają nieruchomo, a barki zginam do przodu w dół (tak jakby były wyginane przez ramiona obciążone sztangą). Naturalnie po "drugim razie" całkowicie [...]